Individuelles Coaching für deine persönliche Entwicklung

Grundsätzlich geht es bei Persönlichkeitsentwicklung darum, die Entfaltung der Persönlichkeit zu fördern und den Mensch dabei zu unterstützen, Ziele zu erreichen, Probleme zu lösen und Visionen zu entwickeln, das Selbstwertgefühl zu stärken sowie das eigene Potenzial zu nutzen und zu verbessern.

Für mich persönlich bedeutet Persönlichkeitsentwicklung, eigene Verhaltensmuster reflektieren, tiefer verstehen und sich selbst bewusster steuern zu lernen. Als Coachin für Persönlichkeitsentwicklung unterstütze und begleite ich dich bei der Entfaltung deiner Persönlichkeit hin zu deinem authentischen Selbst - seriös, tiefgründig und nachhaltig, ohne 08/15 Selbstoptimierungsversprechen.

Die Grundlage meiner Coaching-Arbeit ist dabei die IFS-Methode (Inner Family Systems nach Richard C. Schwartz), ein hochwirksamer, innovativer und integrativer Ansatz und ist ideal für alle, die fachliche und persönliche Entwicklung anstreben. 

Unsere Persönlichkeit entwickelt sich durch genetische Faktoren, Umwelt- und Sozialisationsbedingungen, persönliche Erfahrungen und reflektierende Selbsteinschätzungen.
Persönlichkeitsentwicklung meint in meinem Verständnis den bewussten Prozess der Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit. Dabei gibt es drei Bausteine: Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Selbstveränderung. 

Das finden wir gemeinsam heraus! In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns erst einmal kennen. Du erzählst mir von deinem Thema und deinen Herausforderungen, welches Anliegen du hast und wo du dir Veränderung wünschst. Danach entscheiden wir, ob wir miteinander arbeiten möchten und finden ggf. direkt einen Termin für eine erste Sitzung.

Es gibt unzählige Themen bzw. Gründe, bei denen ein Coaching zur Weiter-/Entwicklung deiner Persönlichkeit sinn- und wertvoll ist. Grundsätzlich lassen sich drei Ausgangssituationen beschreiben.

Eine komfortablere Ausgangssituation könnte z.B. sein, dass es dir grundsätzlich gut geht

• du aber das Gefühl hast, dass eigentlich noch mehr geht, 
• dass zwischen deinem Leben und deinen Träumen doch noch eine ganz schöne Lücke klafft,
• du spürst, dass es dich nicht erfüllt, was du tagtäglich tust,
• dass deine Partnerschaft oder Ehe nicht so ist, wie du es dir erhofft hattest,
• oder es schlicht darum geht, eine Veränderung wie eine andere innere Haltung zu einem Thema oder einer Person zu finden.

Eine herausfordernde Ausgangssituation könnte z.B. sein, dass

• du eine Entscheidung mit weitreichenden Konsequenzen fällen musst und dir unsicher bist,
• dir innere Klarheit fehlt, um die nächsten Schritte gehen zu können oder wieder ins Gleichgewicht zu kommen,
• es in deinem Leben gravierende Veränderungen gibt, die dir Angst machen,
• du dein eigenes Verhalten oder das einer anderen Person besser verstehen möchtest, um einen besseren Umgang zu finden und (wieder) in einen guten Kontakt zu kommen.

Eine krisenhafte Ausgangssituation könnte z.B. sein, dass

• du gefühlt in einer Sackgasse feststeckst und keinen Ausweg siehst,
• du allein nicht mehr weiter weißt und verzweifelt bist,
• du dich immer wieder (sehr) überfordert, gestresst, erschöpft, ausgelaugt und "down" fühlst,
• sich deine Gedanken ständig im Kreis drehen,
• du dich klein und entmutigt fühlst oder an dir und deinen Kompetenzen und Fähigkeiten zweifelst.

In meinem Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung geht es um deine ganz eigene persönliche Weiterentwicklung. Es kann dir helfen, wenn du nicht nur im Äußeren etwas verändern, sondern du selbst etwas an dir (also in deinem Inneren) verändern willst. Es sollte daher um ein Thema gehen, dass du auch beeinflussen kannst. Mit meiner Unterstützung und Begleitung kannst du neue Perspektiven und einen neuen Blick auf die Dinge erfahren und entwickeln. Sehr gerne klären wir das gemeinsam in einem unverbindlichen Erstgespräch.

Mein Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht für Menschen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen. Ich arbeite mit Menschen, die derzeit in einer Krise stecken und/oder kurzfristig nicht mehr weiterwissen. Ich heile nicht, sondern setze Impulse, die deinem Leben eine neue Richtung geben. Es kann durchaus hilfreich sein, eine Psychotherapie durch mein Coaching zu ergänzen. Das hängt aber sehr individuell von deinem Thema und deiner psychischen Verfassung ab.

Neben deiner einzigartigen Persönlichkeit und ganz individuellen Lebensgeschichte biete ich dir mit meinem gendersensiblen Coaching an, auch strukturelle Herausforderungen wie Mental Load, Care-Arbeit, Überlastung und/oder stereotype Rollenbilder sensibel und feinfühlig, mit klarem Blick in die Coachingarbeit miteinzubeziehen. 

Eltern, Mütter wie Väter, stehen vor großen Herausforderungen bei der Aufgabe, Erwerbsarbeit, Care-Arbeit, Kinderbetreuung usw. am besten alles gleichzeitig und perfekt zu schaffen. Im Laufe der letzten Jahrzehnte haben sich die Lebensbedingungen von Familien stark verändert, Paare sind gefordert neue Wege und ein faires Miteinander zu finden. Nach wie vor gibt es große Unterschiede zwischen den Rollenprägungen von Männern und Frauen, die insbesondere in heteronormativen Beziehungen für teils große Konflikte zwischen den Partnern sorgen.

Meiner Ansicht nach lohnt es sich aber nicht nur im klassischen Familienkontext übergreifend auch dein Rollenbild, deine soziale Rolle, deine gesellschaftlichen Prägungen, die darin enthaltenen sozialen Erwartungen und deine Lebensrealität sowie die verschiedenen Perspektiven in die Coaching-Arbeit mitaufzunehmen.

Mit meinem gendersensiblen Coaching möchte ich dich dabei unterstützen, die Unterschiedlichkeit in der Führung und Behandlung von Menschen, die aufgrund persönlicher individueller Merkmale sowie sozialer Erwartungshaltungen vorhanden sind und bestehen, zunächst wahrzunehmen und anzuerkennen. Die Sensibilisierung hierfür ist die Grundlage, um im zweiten Schritt das bewusste Einbeziehen dieser Unterschiede erkennen, herausarbeiten und einen neuen Umgang damit erlernen zu können.

Du kommst mit deinem aktuellen Thema, wie z. B. Überforderung oder Krisensituationen in Partnerschaft, Familie, Beruf oder weil du vor einer schwerwiegenden Entscheidung stehst, zu mir in die Sitzung. Ich höre dir zunächst ganz aufmerksam zu. An bedeutsamen Stellen frage ich tiefer nach. Wenn wir uns dem Kern des Themas genähert haben, gibt es verschiedene achtsamkeitsbasierte Interventionen, die die eigene Körper-, Gedanken- und Gefühlswahrnehmung intensivieren und so den inneren Veränderungsprozess aktivieren.
Der Verlauf einer Coaching-Sitzung ist sehr individuell und folgt immer dem, was nach Aufmerksamkeit ruft - alles kann, nichts muss. Möglicherweise kommst du mit einem konkreten Thema - findest auf dem Weg jedoch etwas ganz anderes. Das Ergebnis ist aber immer eine persönlich bedeutsame und wertvolle Erfahrung, aus der spürbare Veränderungen für dich erwachsen.

Meist dauert eine Sitzung ca. 90 Minuten. Pro Termin plane ich mir 2 Stunden Zeit nur für dich ein – abrechnen werde ich aber nur die Zeit, die wir auch tatsächlich benötigt haben. So kann ich gewährleisten, dass wir ausreichend Zeit für wichtige Prozessschritte haben bzw. Sitzungen, in denen die Prozesse schneller vorangehen, nicht unnötig in die Länge gezogen werden müssen.

Einen für dich passenden Termin für ein unverbindliches Erstgespräch kannst du hier direkt buchen. Du kannst mir auch eine Mail oder per WhatsApp schreiben oder mein Kontaktformular nutzen.
Ich freue mich auf dich!

Ich berechne pro Zeitstunde (60 Min.) 140 EUR.*
Coaching ist eine langfristige Investition in dich selbst. Lass uns gerne dein Thema und deinen Bedarf in einem unverbindlichen Erstgespräch besprechen.

Kurzfristige Absagen (ab 12 Stunden vor vereinbartem Termin) werden mit 90 EUR* in Rechnung gestellt.

Sollte mein Honorar für dich zu hoch sein, sprich mich gerne an. Dass du etwas für dich Selbst tun kannst und in dich und deine Gesundheit investierst, sollte m.M.n. nicht allein von Geld abhängig sein. Ich vertraue deiner eigenen Selbsteinschätzung, wir finden eine Lösung!

*Preise gelten nur für Privat- bzw. Selbstzahlende. 
Für Unternehmen gelten andere Preise und Konditionen. Gerne gebe ich Auskunft auf Nachfrage.

Erstgespräche sowie die Folgetermine führe ich am liebsten ganz persönlich in meinen Coaching-Räumen im Stuttgarter Westen. Gerne biete ich dir aber auch Online-Coaching via Zoom an, wenn du z.B. nicht in näherer Umgebung wohnst oder es für dich zeitlich einfach sehr schwer einzurichten ist. Auch im virtuellen Rahmen lässt sich sehr gut gemeinsam arbeiten!