Du hast Fragen?
An dieser Stelle möchte ich dir die häufigsten Fragen zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und Coaching beantworten.
Du hast noch weitere oder andere Fragen? Dann melde dich gerne bei mir – ich freue mich auf deine Nachricht!
Was macht ein Coach für Persönlichkeitsentwicklung?
Für mich bedeutet Persönlichkeitsentwicklung, eigene Verhaltensmuster zu reflektieren, tiefer zu verstehen und bewusster zu steuern. Als Coachin begleite ich dich auf deinem Weg zu deinem authentischen Selbst – seriös, tiefgründig und nachhaltig, ohne 08/15 Selbstoptimierungsversprechen.
Mein Coaching basiert überwiegend auf der IFS-Methode (Internal Family Systems nach Richard C. Schwartz), einem innovativen und integrativen Ansatz, der ideal für alle ist, die fachliche und persönliche Weiter-/Entwicklung anstreben.
Was ist Persönlichkeitscoaching?
Unter "Persönlichkeitscoaching" verstehe ich "Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung". Grundsätzlich geht es bei Persönlichkeitsentwicklung darum, die Entfaltung der Persönlichkeit zu fördern und den Mensch darin zu unterstützen, Ziele zu erreichen, Probleme zu lösen und Visionen zu entwickeln, das Selbstwertgefühl zu stärken sowie eigene Potenziale und Ressourcen zu nutzen und zu verbessern.
Was ist neben einem Coaching hilfreich bei der Persönlichkeitsentwicklung?
- versuche, Geduld mit dir zu haben
Für nachhaltige Veränderung und Verbesserung manch herausfordernder bis störender Persönlichkeitsmerkmale bedarf Verständnis, Geduld und Zeit. Oftmals sind es Verhaltensweisen und/ oder Gewohnheiten, die sich über Jahre hinweg eingeschliffen haben und zu bestimmten Zeiten in unserem Leben durchaus hilfreiche Strategien waren. Veränderungen brauchen Zeit und passieren nicht von heute auf morgen. Am meisten kannst du dir helfen, wenn du geduldig, verständnisvoll und nachsichtig mit dir sein kannst.
- erweitere deinen Horizont
Es kann sehr bereichernd sein, ab und zu über den Tellerrand hinauszuschauen und damit den eigenen Blickwinkel zu erweitern. Dafür lohnt es sich, sich z.B. mit Büchern, Filmen, Blogs oder anderen Quellen zu beschäftigen. Du kannst versuchen, mit unterschiedlichsten Menschen ins Gespräch zu kommen und dabei möglichst offen und unvoreingenommen zu sein. Andere Sichtweisen können dich dabei unterstützen, das eigene Erleben mit ganz anderen Augen zu betrachten.
- bleib dran
Sich persönlich weiterzuentwickeln geht nicht von heute auf morgen, sondern benötigt Zeit und Kontinuität. Versuche nicht aufzugeben, auch wenn du zunächst das Gefühl hast, nicht voranzukommen. Nach ein paar Schritten nach vorne kommt auch der ein oder andere Schritt zurück. Ein paar Minuten am Tag bewusst in dich hineinspüren, ein Tagebuch schreiben, Visualisierungen z.B. in Form von Skizzen, Collagen oder Vision Boards erstellen, Achtsamkeitsübungen oder Meditationen - vielleicht ist was dabei, was dich anspricht. Es kann hilfreich sein und dich dabei unterstützen, neue Gewohnheiten zu entwickeln.
Was beeinflusst die Persönlichkeitsentwicklung?
Unsere Persönlichkeit entwickelt sich durch genetische Faktoren, Umweltbedingungen, persönliche Erfahrungen und reflektierende Selbsteinschätzungen. Persönlichkeitsentwicklung bedeutet für mich den bewussten Prozess der Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit. Dabei gibt es drei zentrale Bausteine: Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Selbstveränderung.
Was bedeutet gendersensibles Coaching?
In meinem gendersensiblen Coaching-Ansatz betrachte ich nicht nur die individuellen Herausforderungen, sondern auch die strukturellen Aspekte wie Mental Load, Care-Arbeit und stereotype Rollenbilder. Ich unterstütze Eltern, sowohl Mütter als auch Väter, dabei, die Balance zwischen Erwerbsarbeit, Kinderbetreuung und anderen Verpflichtungen zu finden und dabei den Erwartungen und Anforderungen gerecht zu werden.
Mein Coaching-Ansatz zielt darauf ab, die Unterschiede, die insbesondere in heteronormativen Beziehungen durch die Rollenprägungen von Männern und Frauen oft zu Konflikten führen, zu erkennen und anzusprechen. Ich helfe dir, dein Rollenbild und die damit verbundenen sozialen Erwartungen zu reflektieren und die verschiedenen Perspektiven in deinen Coaching-Prozess miteinzubeziehen. Die Sensibilisierung für diese Themen ist der erste Schritt, um eine bewusste Auseinandersetzung mit den bestehenden Herausforderungen zu ermöglichen und neue, konstruktive Wege im Umgang damit zu finden.
Wie weiß ich, ob dein Persönlichkeitscoaching das Richtige für mich ist?
Das finden wir gemeinsam heraus! In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen und du erzählst mir von deinem Anliegen. Danach entscheiden wir, ob wir miteinander arbeiten möchten und vereinbaren ggf. direkt einen oder auch mehrere Folgetermine.
Wann ist ein Persönlichkeitscoaching sinnvoll?
Coaching kann in sehr vielen Situationen und Lebensphasen unterstützend wirken, indem es dir hilft, Klarheit zu gewinnen, Handlungsstrategien zu entwickeln und deine Ziele zu erreichen. Dabei lassen sich beispielhaft 3 verschiedene Ausgangssituationen nennen:
Komfortable Ausgangssituation: Du möchtest mehr aus deinem Leben machen, spürst eine Lücke zwischen deinen Träumen und deiner Realität, oder suchst nach einer neuen inneren Haltung.
Herausfordernde Ausgangssituation: Du stehst vor wichtigen Entscheidungen, suchst Klarheit, erlebst beängstigende Veränderungen, oder möchtest dein Verhalten besser verstehen.
Krisenhafte Ausgangssituation: Du fühlst dich festgefahren, verzweifelt, ständig überfordert und zweifelst an dir und deinen Fähigkeiten.
Jede dieser Situationen kann durch gezielte Coaching-Methoden und -Techniken angegangen werden, um dich dabei zu unterstützen, deine persönlichen Herausforderungen zu meistern sowie deine Wünsche und Ziele zu erreichen.
Wann kann mir ein Persönlichkeitscoaching helfen?
In meinem Persönlichkeitscoaching konzentrieren wir uns auf deine innere Weiterentwicklung. Wenn du an persönlichen Veränderungen interessiert bist, die du selbst beeinflussen kannst, unterstütze ich dich gerne. Lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch klären, wie wir dein Anliegen am besten angehen können.
Was kann Persönlichkeitscoaching nicht?
Mein Persönlichkeitscoaching ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht für Menschen mit (diagnostizierten) psychischen Erkrankungen gedacht. Ich arbeite mit Menschen, die in einer Krise stecken oder kurzfristig nicht weiterwissen. Mein Ansatz bietet keine Heilung, sondern setzt Impulse zur Neuorientierung. Es kann hilfreich sein, Coaching ergänzend zu einer Psychotherapie in Anspruch zu nehmen. Dies ist jedoch abhängig von deinem Thema und deiner psychischen Verfassung.
Wie kann ich mir eine Coaching-Sitzung mit dir vorstellen?
Du kommst mit deinem aktuellen Thema, wie z. B. Überforderung oder Krisensituationen in Partnerschaft, Familie, Beruf oder weil du vor einer schwerwiegenden Entscheidung stehst, zu mir in die Sitzung. Ich höre dir zunächst ganz aufmerksam zu. An bedeutsamen Stellen frage ich tiefer nach. Wenn wir uns dem Kern des Themas genähert haben, gibt es verschiedene achtsamkeitsbasierte Interventionen, die die eigene Körper-, Gedanken- und Gefühlswahrnehmung intensivieren und so den inneren Veränderungsprozess aktivieren.
Der Verlauf einer Coaching-Sitzung ist sehr individuell und folgt immer dem, was nach Aufmerksamkeit ruft. Möglicherweise kommst du mit einem konkreten Thema - findest auf dem Weg jedoch etwas ganz anderes. Das Ergebnis ist aber immer eine persönlich bedeutsame und wertvolle Erfahrung, aus der spürbare Veränderungen für dich erwachsen.
Was sind die Schwerpunkte deines Coachings?
Ich kann dich dahingehend unterstützen,
- aufrichtige und mitfühlende Beziehungen zu dir selbst und anderen zu entwickeln,
- leidvolle Verhaltens- und Reaktionsmuster in neue Möglichkeiten zu verwandeln,
- innere emotionale und seelische Blockaden zu lösen,
- Zugang zu deiner eigenen Gefühlswelt zu entwickeln und zu vertiefen sowie
- Körperwahrnehmung, Präsenz und Achtsamkeit zu stärken,
- um damit deinen eigenen Wünschen, Bedürfnissen und Zielen näherzukommen,
- mehr Lebendigkeit und Lebensfreude zu entwickeln und
- innere Klarheit, Kraft und Ausrichtung zu finden.
Wie lange dauert eine Coaching-Sitzung?
In der Regel dauert eine Sitzung etwa 75-90 Minuten. Ich reserviere für jeden Termin 2 Stunden Zeit nur für dich, berechne aber nur die tatsächliche Zeit, die wir benötigen. So haben wir ausreichend Raum für alle wichtigen Prozessschritte. Ich versichere dir, dass kürzere Sitzungen nicht unnötig verlängert werden.
Was kostet eine Coaching-Sitzung?
Ich berechne pro Zeitstunde (60 Min.) 140 EUR.*
Coaching ist eine langfristige und nachhaltige Investition in dich selbst. Lass uns gerne in einem unverbindlichen Erstgespräch dein Thema und deinen Bedarf klären.
Kurzfristige Absagen (ab 12 Stunden vor vereinbartem Termin) werden pauschal mit 90 EUR* berechnet.
Sollte mein Honorar für dich eine zu große Hürde darstellen, zögere nicht, mich anzusprechen. Ich bin der Überzeugung, dass die Investition in die eigene Gesundheit nicht nur von finanziellen Aspekten abhängen sollte. Wir können sicher zusammen eine Lösung finden, die für beide Seiten passt.
*Preise gelten nur für Privat- bzw. Selbstzahlende.
Für Unternehmen gelten andere Preise und Konditionen. Auskunft gerne auf Nachfrage.
Wie lange dauert ein Coaching-Prozess?
Die Dauer des Coaching-Prozesses ist sehr individuell und hängt von verschiedenen Faktoren ab, z.B. von deinen eigenen Entwicklungswünschen sowie deinen persönlichen Möglichkeiten, dich auf die Arbeit einzulassen. Eine nachhaltige, tiefgreifende persönliche Transformation bzw. tiefgreifende Veränderungsprozesse brauchen Zeit und Geduld und lassen sich nicht "mal eben kurz" in 2-3 Wochen bewerkstelligen. Es ist ein Prozess, bei dem ungeliebte, abgespaltene Persönlichkeitsanteile, verdrängte Gefühle und unbewusste Wünsche und Sehnsüchte integriert werden. Daraus entwickeln sich neue Verhaltensweisen, die im Alltag geübt und erprobt werden wollen. Die meisten meiner Klienten*innen arbeiten ca. 3 bis 7 Monate mit mir zusammen, bei etwa 2 Terminen pro Monat.
Ich empfehle dir (je nach Thema), dich auf 2 bis 3 Sitzungen zur Probe einzulassen bevor du dich entscheidest, ob bspw. meine Art des Coachings das Richtige für dich ist.
Wie kann ich einen Termin mit dir vereinbaren?
Buche dir ganz einfach einen für dich passenden Termin für ein unverbindliches Erstgespräch. Alternativ erreichst du mich auch per Mail, WhatsApp oder über mein Kontaktformular (dieses findest du unten auf meiner Kontakt-Seite).
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Kann ich bei dir auch Online Coaching buchen?
Ich treffe mich gerne persönlich in meinen Coaching-Räumen im Stuttgarter Westen für Erstgespräche und Folgetermine. Sollten für dich größere räumliche Distanzen und/ oder auch zeitliche Einschränkungen bestehen, biete ich deutschlandweit Online-Coaching via Zoom an. Auch virtuell können wir sehr effektiv zusammenarbeiten und Fortschritte erzielen.
Sind Coaches an eine Schweigepflicht gebunden?
“What happens here, stays here.”
Alle besprochenen Inhalte werden von mir absolut vertraulich behandelt. Weder gebe ich Auskunft über unsere Gesprächsverläufe, noch erwähne ich mir bekannte Details in anderen Gesprächen gegenüber Dritten - mit Ausnahme meiner Supervisionsgruppe. Dort werde ich u. U. über einzelne Elemente aus verschiedenen Sitzungen sprechen, jedoch ausschließlich in anonymisierter Form.
Daher gilt: Keine deiner Aussagen aus dem gemeinsamen Gespräch mit mir verlässt den Raum. Das gleiche wünsche ich mir auch von meinen Gesprächspartner*innen, wenn ich aus meiner eigenen Erfahrung persönliche Beispiele zur Verdeutlichung nenne.