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Für mich bedeutet Persönlichkeitsentwicklung, eigene Verhaltensmuster zu reflektieren, tiefer zu verstehen und bewusster zu steuern. Als Coachin begleite ich dich auf deinem Weg zu deinem authentischen Selbst – seriös, tiefgründig und nachhaltig, ohne 08/15 Selbstoptimierungsversprechen.

Mein Coaching basiert überwiegend auf der IFS-Methode (Internal Family Systems nach Richard C. Schwartz), einem innovativen und integrativen Ansatz, der ideal für alle ist, die fachliche und persönliche Weiter-/Entwicklung anstreben.

Unter "Persönlichkeitscoaching" verstehe ich "Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung". Grundsätzlich geht es bei Persönlichkeitsentwicklung darum, die Entfaltung der Persönlichkeit zu fördern und den Mensch darin zu unterstützen, Ziele zu erreichen, Probleme zu lösen und Visionen zu entwickeln, das Selbstwertgefühl zu stärken sowie eigene Potenziale und Ressourcen zu nutzen und zu verbessern.

• versuche, Geduld mit dir zu haben

Für nachhaltige Veränderung und Verbesserung manch herausfordernder bis störender Persönlichkeitsmerkmale bedarf Verständnis, Geduld und Zeit. Oftmals sind es Verhaltensweisen und/ oder Gewohnheiten, die sich über Jahre hinweg eingeschliffen haben und zu bestimmten Zeiten in unserem Leben durchaus hilfreiche Strategien waren. Veränderungen brauchen Zeit und passieren nicht von heute auf morgen. Am meisten kannst du dir helfen, wenn du geduldig, verständnisvoll und nachsichtig mit dir sein kannst.

• erweitere deinen Horizont

Es kann sehr bereichernd sein, ab und zu über den Tellerrand hinauszuschauen und damit den eigenen Blickwinkel zu erweitern. Dafür lohnt es sich, sich z.B. mit Büchern, Filmen, Blogs oder anderen Quellen zu beschäftigen. Du kannst versuchen, mit unterschiedlichsten Menschen ins Gespräch zu kommen und dabei möglichst offen und unvoreingenommen zu sein. Andere Sichtweisen können dich dabei unterstützen, das eigene Erleben mit ganz anderen Augen zu betrachten.

• bleib dran

Sich persönlich weiterzuentwickeln geht nicht von heute auf morgen, sondern benötigt Zeit und Kontinuität. Versuche nicht aufzugeben, auch wenn du zunächst das Gefühl hast, nicht voranzukommen. Nach ein paar Schritten nach vorne kommt auch der ein oder andere Schritt zurück. Ein paar Minuten am Tag bewusst in dich hineinspüren, ein Tagebuch schreiben, Visualisierungen z.B. in Form von Skizzen, Collagen oder Vision Boards erstellen, Achtsamkeitsübungen oder Meditationen - vielleicht ist was dabei, was dich anspricht. Es kann hilfreich sein und dich dabei unterstützen, neue Gewohnheiten zu entwickeln.

Unsere Persönlichkeit entwickelt sich durch genetische Faktoren, Umweltbedingungen, persönliche Erfahrungen und reflektierende Selbsteinschätzungen. Persönlichkeitsentwicklung bedeutet für mich den bewussten Prozess der Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit. Dabei gibt es drei zentrale Bausteine: Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Selbstveränderung.

In meinem gendersensiblen Coaching-Ansatz betrachte ich nicht nur die individuellen Herausforderungen, sondern auch die strukturellen Aspekte wie Mental Load, Care-Arbeit und stereotype Rollenbilder. Ich unterstütze Eltern, sowohl Mütter als auch Väter, dabei, die Balance zwischen Erwerbsarbeit, Kinderbetreuung und anderen Verpflichtungen zu finden und dabei den Erwartungen und Anforderungen gerecht zu werden.

Mein Coaching-Ansatz zielt darauf ab, die Unterschiede, die insbesondere in heteronormativen Beziehungen durch die Rollenprägungen von Männern und Frauen oft zu Konflikten führen, zu erkennen und anzusprechen. Ich helfe dir, dein Rollenbild und die damit verbundenen sozialen Erwartungen zu reflektieren und die verschiedenen Perspektiven in deinen Coaching-Prozess miteinzubeziehen. Die Sensibilisierung für diese Themen ist der erste Schritt, um eine bewusste Auseinandersetzung mit den bestehenden Herausforderungen zu ermöglichen und neue, konstruktive Wege im Umgang damit zu finden.

Mein Persönlichkeitscoaching ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht für Menschen mit (diagnostizierten) psychischen Erkrankungen gedacht. Ich arbeite mit Menschen, die in einer Krise stecken oder kurzfristig nicht weiterwissen. Mein Ansatz bietet keine Heilung, sondern setzt Impulse zur Neuorientierung. Es kann hilfreich sein, Coaching ergänzend zu einer Psychotherapie in Anspruch zu nehmen. Dies ist jedoch abhängig von deinem Thema und deiner psychischen Verfassung.

Du kommst mit deinem aktuellen Thema, wie z. B. Überforderung oder Krisensituationen in Partnerschaft, Familie, Beruf oder weil du vor einer schwerwiegenden Entscheidung stehst, zu mir in die Sitzung. Ich höre dir zunächst ganz aufmerksam zu. An bedeutsamen Stellen frage ich tiefer nach. Wenn wir uns dem Kern des Themas genähert haben, gibt es verschiedene achtsamkeitsbasierte Interventionen, die die eigene Körper-, Gedanken- und Gefühlswahrnehmung intensivieren und so den inneren Veränderungsprozess aktivieren.
Der Verlauf einer Coaching-Sitzung ist sehr individuell und folgt immer dem, was nach Aufmerksamkeit ruft. Möglicherweise kommst du mit einem konkreten Thema - findest auf dem Weg jedoch etwas ganz anderes. Das Ergebnis ist aber immer eine persönlich bedeutsame und wertvolle Erfahrung, aus der spürbare Veränderungen für dich erwachsen.

Ich kann dich dahingehend unterstützen, 

• aufrichtige und mitfühlende Beziehungen zu dir selbst und anderen zu entwickeln, 
• leidvolle Verhaltens- und Reaktionsmuster in neue Möglichkeiten zu verwandeln, 
• innere emotionale und seelische Blockaden zu lösen, 
• Zugang zu deiner eigenen Gefühlswelt zu entwickeln und zu vertiefen sowie
• Körperwahrnehmung, Präsenz und Achtsamkeit zu stärken, 
• um damit deinen eigenen Wünschen, Bedürfnissen und Zielen näherzukommen, 
• mehr Lebendigkeit und Lebensfreude zu entwickeln und 
• innere Klarheit, Kraft und Ausrichtung zu finden.

Buche dir ganz einfach einen für dich passenden Termin für ein unverbindliches Erstgespräch. Alternativ erreichst du mich auch per Mail, WhatsApp oder über mein Kontaktformular (dieses findest du unten auf meiner Kontakt-Seite).
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Ich treffe mich gerne persönlich in meinen Coaching-Räumen im Stuttgarter Westen für Erstgespräche und Folgetermine. Sollten für dich größere räumliche Distanzen und/ oder auch zeitliche Einschränkungen bestehen, biete ich deutschlandweit Online-Coaching via Zoom an. Auch virtuell können wir sehr effektiv zusammenarbeiten und Fortschritte erzielen.

“What happens here, stays here.”
Alle besprochenen Inhalte werden von mir absolut vertraulich behandelt. Weder gebe ich Auskunft über unsere Gesprächsverläufe, noch erwähne ich mir bekannte Details in anderen Gesprächen gegenüber Dritten - mit Ausnahme meiner Supervisionsgruppe. Dort werde ich u. U. über einzelne Elemente aus verschiedenen Sitzungen sprechen, jedoch ausschließlich in anonymisierter Form.
Daher gilt: Keine deiner Aussagen aus dem gemeinsamen Gespräch mit mir verlässt den Raum. Das gleiche wünsche ich mir auch von meinen Gesprächspartner*innen, wenn ich aus meiner eigenen Erfahrung persönliche Beispiele zur Verdeutlichung nenne.